朝食メロン

買いおきしておいたメロンが熟れたので、特別にハーフカットにしていただきました。

半分は細かく切って冷蔵庫へ。

半分を妻と半分こ。

さらに白湯と豆乳野菜ジュース、アサヒのビール酵母を飲んで出掛けます。

ちょっと食べすぎ。

体重は増減なし。

スーパービール酵母Z 660粒

ビール酵母を足すおかげでセロトニンやドーパミンを作るために必要な栄養素はまあまあカバーできてて。

そのおかげか、ダイエットにつきもものうつ傾向もなく過ごせます。

糖質制限を実践している知り合いの循環器内科のドクターは「足してカラダにいいものは何もない」と話してましたが、こちらは足して良かったなと思ってます。

少食、低糖質の食習慣は胃腸の働きを本来のものに回復し、全般的に健康に寄与しているようだという経験上の納得があるというのも精神面から効果があるのでしょう。

今朝のようにたまにはドンと甘いものも食べるのも、ダイエットには効果的です。